Cress는 항염증 특성을 가지고 있으며 신체의 염증을 줄이고 통증과 부종을 완화하며 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
또한 혈압을 내리는 작용이 있어 고혈압 환자에게 좋으며, 기억력과 인지기능을 향상시키는 식품으로 알려져 있다.
물냉이의 효능_항산화 효과
미나리는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있다고 합니다.
자유 라디칼은 세포를 손상시키고 암, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 다양한 질병의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다.
항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 산화적 손상을 방지함으로써 작용합니다.
미나리의 항산화제는 세포와 조직을 손상으로부터 보호하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
물냉이 효능_고혈압 완화
유채과자는 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있어 고혈압 환자에게 도움이 됩니다.
일부 연구에 따르면 미나리 아재비의 화합물은 혈관을 확장하고 혈류 저항을 줄여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 유채과 야채는 기존의 고혈압 치료를 대신하여 사용해서는 안됩니다.
고혈압이 있는 경우 최선의 조치를 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
또한 건강한 식단, 규칙적인 신체 활동, 건강한 체중 유지 및 스트레스 관리와 같은 생활 방식의 변화도 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물냉이의 효과_기억력 향상
일부 연구에 따르면 미나리는 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
유채과 야채의 화합물은 신경 세포 사이의 신호 전달을 돕는 뇌의 화학 물질인 신경 전달 물질의 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
신경 전달 물질 기능을 개선하면 인지 기능과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
미나리가 기억력과 인지 기능에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 방법은 뇌로 가는 혈류에 미치는 영향입니다.
일부 연구에 따르면 유채과 야채는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌에 더 많은 산소와 영양분을 공급할 수 있습니다.
뇌로의 향상된 혈류는 인지 기능 및 기억력 향상과 관련이 있습니다.
크레스의 기능_항염
염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연적인 반응이지만 만성 염증은 암, 심장병 및 알츠하이머병을 비롯한 많은 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다.
미나리는 염증을 줄임으로써 이러한 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유채과 야채가 염증을 줄이는 방법 중 하나는 항산화 특성을 통해서입니다.
산화 방지제는 산화 스트레스를 유발하고 세포와 조직을 손상시키는 불안정한 분자인 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다.
산화 스트레스를 줄임으로써 유채과 야채는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유채과 야채가 염증을 줄일 수 있는 또 다른 방법은 면역 체계를 조절하는 데 도움이 되는 단백질인 사이토카인에 미치는 영향입니다.
일부 연구에 따르면 유채과 야채는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 사이토카인 생성을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미나리 부작용
미나리는 일반적으로 안전하고 내약성이 좋은 것으로 간주되지만 다량 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 메스꺼움: Ranunculus는 특히 다량 복용 시 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 설사: 유채과 야채는 특히 민감한 소화 시스템을 가진 사람들에게 설사를 일으킬 수 있습니다.
- 두통: Cress는 특히 고용량을 복용할 때 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다.
- 현기증: Cress는 어떤 사람들에게는 현기증을 유발할 수 있습니다.
고용량을 복용할 때 특히 그렇습니다.