현대사회에서 스트레스는 국경을 초월한 ‘만병통치병’이다.
이 경우 한 가지 방법만 선택할 수 있습니다.
가능한 한 평화롭게 스트레스를 받으며 사는 법을 배우십시오. 세 부분으로 나누어 보겠습니다.
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스트레스 속에서 침착하게 사는 3가지 방법
진정해
스트레스가 많은 상황에서는 침착함을 찾고 유지하는 것이 가장 중요합니다.
정상적인 마음을 갖고 싶다면 자신에 대한 지나친 욕심과 요구를 먼저 버리고 너무 높은 목표를 세우지 말아야 합니다.
실패의 경험이 계속되면 결국 자신감과 의욕을 잃게 되고, 작은 일에도 스트레스를 받을 정도로 예민해지기 때문이다.
당신이 신는 신발과 마찬가지로 편안함이 최우선되어야 합니다.
가장 편안한 상태를 찾으십시오. 이것이 평정입니다.
천천히 천천히
현대인들은 마음속 깊이 ‘느림’을 동경합니다.
요즘에는 한 시간 동안 산책하거나 두 시간 동안 저녁 식사를 즐기는 사람은 거의 없습니다.
어떤 목적지에 가더라도 주요 관광지만 빠르게 보고 다음 목적지로 떠나지만, 한 곳에 오래 머무르며 천천히 경치를 즐기는 방법을 모릅니다.
인생의 속도를 늦추십시오. 무거운 스트레스가 가벼워지는 놀라운 경험을 하게 될 것입니다.
압력에 의해 구동
타고르가 말했다.
“우리는 세상을 오해하고 세상이 우리에게 거짓말을 했다고 말합니다.
” 그의 말을 빌리자면 우리는 스트레스를 스스로 만들어내지만 그것이 우리를 힘들게 하는 것에 대해 원망한다.
사실 약간의 생각의 변화만으로도 스트레스를 통해 세상을 원동력으로 바꿀 수 있다.
스트레스가 우리 몸을 손상시키지 않는다면 어떻게 생명과 건강을 더 심각하게 생각할 수 있습니까?
스트레스 없이 평범하고 평화로운 일상의 기쁨과 가치를 어떻게 경험할 수 있을까요? 이처럼 모든 것을 긍정적으로 바라보면 스트레스는 적이 아닌 친구, 적이 아닌 삶의 동반자가 된다.
평화롭게 함께 살고 스트레스를 관리하는 법을 배웁니다.
그래야만 진정한 행복과 행복을 얻을 수 있습니다.
“천천히”에서
자신의 내면과 소통하다
건물을 짓기 전에 기초를 다지는 것과 같습니다.
튼튼한 건물에는 좋은 기초가 필요합니다
마치 당신이 그것을 만들 수 있는 것처럼, 당신의 내면과
다른 사람들과 좋은 관계를 구축하려면 좋은 의사 소통이 필요합니다.
제대로 고정할 수 있습니다.