생강은 영어로 생강이라고 합니다.
. 종종 김치에 첨가되며 다양한 한국 요리에 사용됩니다.
. 초밥에 가면 쉽게 찾을 수 있는 생강절임도 있습니다.
. 우리 식생활에서 가장 일반적으로 사용되는 식품 중 하나입니다.
,
-- 서식1 -->
생강은 음식의 맛을 좋게 할 수 있고 몸에도 좋기 때문에 생강을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
. 생강은 매운 맛이 있습니다.
, 이 냄새를 내는 성분은 몸에 좋습니다.
. 생강의 장점은 무엇입니까? 10가지와 부작용을 확인해주세요.
생강의 이점
생강의 이점 하나) 면역력을 향상
생강을 장기간 섭취하면 면역 체계가 강화될 수 있습니다.
. 추위와 인플루엔자, 기침과 같은 각종 질병으로부터 몸을 보호합니다.
. 또한 뇌졸중의 위험을 줄이고 소장의 세균 감염을 치료하는 데에도 효과적입니다.
. 정상 체온 하나면역력은 감소할 때마다 감소한다고 합니다.
.
-- 서식1 -->
따라서 면역력이 약해지면 각종 질병에 걸리기 쉬워진다.
. 생강은 성미가 매우 짧습니다.
. 따라서 생강에 함유된 진저롤과 진저롤은 체내의 냉기를 없애는 효능이 있습니다.
. 체내에 들어온 세균과 바이러스를 제거하고 체온을 높이는 데 큰 도움이 된다.
. 면역력이 조금 약해진 느낌이 든다면 생강차를 드셔보시길 권해드립니다.
. 생강차는 만들기도 간단해 집에서도 쉽게 만들 수 있다.
.
생강의 이점 2) 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추기
생강은 체내 나쁜 콜레스테롤의 재흡수를 억제합니다.
. 고지혈증 환자에게 생강이 함유된 캡슐을 복용한 결과 나쁜 콜레스테롤 수치가 현저히 감소한 것을 확인했습니다.
. 그리고 생강은 보통 매우 맵고 저렴합니다.
,
-- 서식1 -->
이것은 생강에 진저롤이 함유되어 있기 때문인 것으로 이해됩니다.
. Gingerol은 신체의 지질 농도를 줄이는 데 매우 도움이 됩니다.
. 그래서 꾸준히 섭취하면 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 볼 수 있다.
. 콜레스테롤 수치가 높으면 생강을 드십시오.. 콜레스테롤 수치가 높으면 정기적으로 관리해야 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다.
.
생강의 이점 삼) 염증 완화
진저롤이라고 불리는 생강의 성분은 염증을 개선하는 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
. 따라서 자가 면역 질환인 류마티스 관절염으로 인한 통증과 염증을 완화할 수도 있습니다.
. 뿐만 아니라 과로로 인한 근육통이 있을 때 생강을 먹으면 뭉친 근육을 풀어줄 수 있다.
. 연구에 따르면, 관절염 환자에게 생강 추출물을 복용한 후 관절 통증이 현저히 감소한 것을 확인했습니다.
.
생강의 이점 4) 구토 완화
구토 증상 완화를 위해 생강 먹기 엄청난. 생강에 함유된 진저롤은 체내 소화를 촉진할 수 있으며 구토 증상 완화에 매우 효과적이다.
. 따라서 멀미나 배멀미가 있으신 분들은 자동차나 배를 타는 것이 좋습니다.
30생강차는 1분 전에 미리 마시면 멀미를 예방한다고 합니다.
.
-- 서식1 -->
이것이 생강이 구토와 멀미 완화에 매우 도움이 되는 이유입니다.
. 생강은 또한 장내 가스를 용해시켜 팽창을 완화하는 데 도움이 됩니다.
. 멀미가 심하신 분은 생강차를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
. 또한 과민성 대장 증후군 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
. 생강은 몸에서 가스를 배출하기 때문에 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
.
생강의 이점 5) 뇌 기능 향상
생강을 먹으면 그 성분이 뇌 관련 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
. 생강에 대한 연구 결과에 따르면 중년 여성이 생강을 먹은 후 기억력 향상 효과를 확인할 수 있었다.
. 각종 뇌질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.
. 생강은 뇌의 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
. 따라서 생강차를 규칙적으로 마시거나 음식에 적절히 활용하면 뇌 기능 향상에 도움이 될 수 있다.
.
생강의 이점 6) 감기 예방
생강에 함유된 진저롤은 감기 예방 및 개선 효과가 있습니다.
. 감기를 일으키는 바이러스를 억제, 인후염도 완화. 기관지 건강을 개선하고 싶다면 정기적으로 생강을 섭취해야 합니다.
. 생강차를 마시면 감기 예방에도 도움이 된다.
.
-- 서식1 -->
또한 천식 완화에도 효과가 있다고 합니다.
. 생강은 기관지 건강에 탁월합니다.
. 따라서 기관지가 약한 분들은 요리를 하거나 생강차를 자주 먹거나 마실 때 생강을 첨가하는 것이 좋습니다.
. 정기적으로 섭취하면 기관지 건강을 개선하고 감기 예방에 도움이 됩니다.
. 그러나 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있으므로 열이 있거나 편도선이 부어오른 경우에는 피하는 것이 좋다.
.
생강의 이점 7) 강력한 항산화 효과
생강을 규칙적으로 먹으면 체내에 쌓이는 나쁜 산화 스트레스도 없애준다고 한다.
. 신체의 면역력을 향상시키고 각종 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
. 생강은 강력한 항산화제이므로 신체의 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다.
. 따라서 각종 질병 예방에 매우 효과적입니다.
.
-- 서식1 -->
그래서 몸에 좋은 생강을 먹으면 항산화 효과를 느낄 수 있다.
. 그리고 항산화 효과가 있기 때문에 각종 질병 예방과 피부 노화 방지에 큰 효과가 있습니다.
. 그래서 꾸준히 드시면 건강 증진과 피부 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
. 피부 건강은 화장품 뿐만 아니라 신체 내부의 건강 증진에도 중요합니다.
. 따라서 생강을 계속 섭취하면 더욱 효과가 좋다는 것을 알게 될 것입니다.
.
생강의 이점 8) 차가운 손과 발에서 구호
생강을 먹으면 손발이 차가워지는 데 도움이 된다고 한다.
. 손발이 찬 것은 일반적으로 신체의 혈액 순환이 좋지 않아 신체의 신진 대사 능력이 저하되는 증상입니다.
. 생강에 함유된 진저롤과 갈락토라이드는 체내 혈액순환을 촉진해 체온 유지에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
. 일반적으로 수족냉증은 특히 여성들에게 흔하다.
. 수족냉증 해소를 위해 생강차를 꾸준히 마시면 좋은 결과를 볼 수 있다.
. 혈액순환이 안 좋은 사람은 생강을 먹는 것이 좋다.
.
생강의 이점 9) 심혈관 질환 예방
생강을 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
. 체내 콜레스테롤 수치가 높을수록 다양한 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.
. 최근 연구에 따르면 생강은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
.
-- 서식1 -->
고혈압 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 매일 생강 가루를 섭취하십시오. 5약 1g의 섭취로 인해 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치가 크게 감소합니다.
17% 떨어지는 것을 확인할 수 있었습니다.
. 따라서 생강을 적당히 먹으면 체내에 축적되는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 각종 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다.
.
생강의 이점 10) 살을 빼다
생강을 정기적으로 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다.
. 그리고 생강차를 마시면 열전도율이 매우 높다.
, 이렇게 열전도율이 높으면 체온을 올리는 효과가 있어 체내 신진대사가 활발해진다.
. 따라서 체내 열량 소모를 증가시켜 체중 감량에 큰 영향을 미친다.
. 따라서 다이어트를 하면서 운동을 하면서 생강차를 마시면 체중 감량에 더 좋은 효과를 볼 수 있다.
.
생강 부작용
생강은 몸의 혈관을 확장시키는 능력이 있습니다.
. 따라서 치질, 십이지장 궤양이 있는 사람은 복용하면 안 된다.
. 또한 생강을 너무 많이 먹으면 과도한 위액을 섭취할 수 있습니다.
. 따라서 위 점막을 손상시킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
. 또한 생강은 성질이 따뜻하기 때문에 생강이 체온을 상승시키기 때문에 체내에 열이 있는 사람에게는 좋지 않을 수 있다.
. 생강은 생각보다 건강에 좋다. 생강의 놀라운 효능 10가지와 부작용을 확인하시고 복용하시는데 도움이 되시기 바랍니다.
.
상위 10가지 아르기닌 이점 및 부작용 요약 즉, 아르기닌은 아르기닌 또는 아르기닌이라고도합니다. www.roseandme.ricamila.com
아르기닌은 여러 면에서 신체에 유익한 필수 아미노산입니다.
오늘날에는 영양 보충제로 쉽게 섭취할 수 있습니다.
놀라운 아르기닌 효과